Esta semana hablamos de las vendas de boxeo y desde Club Deportivo Team Sáez insistimos, una y otra vez, en su uso.
Las vendas son un equipamiento fundamental cuando practicamos boxeo, nunca debemos considerarlas como un elemento secundario.
Sin duda, y al contrario de lo que se piensa, las vendas no se usan para amortiguar los golpes, son los guantes de boxeo los que cumplen esa función.
La función principal de las vendas es de sujeción y compresión de todos los huesos, músculos, tendones y ligamentos de nuestra mano.
Evidentemente, un buen vendaje de nuestras manos nos va a evitar lesiones cuando boxeamos. Y, como todos y todas sabemos, nuestras manos son la “herramienta” fundamental para boxear.
¿Qué son las vendas de boxeo?
Son unas tiras de tela de unos tres o cuatro dedos de anchura y entre cuatro y cinco metros de largas, según la marca o fabricante.
Existen, en el mercado, infinidad de vendas fabricadas con diferentes tejidos, colores, tamaños, etc.
Su misión es protegernos las manos cuando boxeamos. Ya que las manos tienen infinidad de conexiones óseas que sufren por los golpes; principalmente en los dedos, en las muñecas y en los nudillos.
Un buen vendaje de manos supone la diferencia entre lesionarte, hacerse daño o no.
Por cierto, las vendas también cumplen un papel de higiene. Ya que permiten absorber el sudor de nuestras manos y que este no pase al guante de boxeo.
A diferencia de los guantes de boxeo, las vendas las podemos lavar, evitando que nuestros guantes desprendan mal olor.
¿Cómo elegir correctamente unas vendas de boxeo?
1 – Que sean, como mínimo, de 4 metros de largas; lo ideal es 4,5 metros. Si son más cortas no podremos dar todas las vueltas necesarias a la mano.
2 – Que sean, al menos, de 4 centímetros de anchas para que compriman bien.
3 – Que tengan un buen velcro final para fijarlas y que no se suelten.
4 – Respecto a su tejido, es aconsejable que sea “semielástico” tirando a rígido.
¿Cómo ponerse unas vendas de boxeo?
Como nos explica Javier, hay diferentes maneras de vendarnos las manos para Boxear.
El vendaje básico se compone de los siguientes pasos:
1 – Introducimos el dedo gordo o pulgar en la cinta (abroche) que se encuentra en el extremo opuesto al velcro de la venda.
2 – Empezamos vendando la muñeca, desde su parte interior, y le daremos tres o cuatro vueltas terminando en el interior de la muñeca.
3 – Cruzamos la venda, en diagonal, de la parte interior de la muñeca a los nudillos, pasando la venda por encima del pulgar y dándole tres o cuatro vueltas a los nudillos, terminando en la palma de la mano.
4 – Volvemos a cruzar la venda, en diagonal, por debajo del pulgar y le damos unas cuantas vueltas más a la muñeca.
5 – Pasamos la venda por encima de la mano y le damos una vuelta completa a pulgar para terminar en la palma de la mano.
6 – Continuamos dando vueltas a la venda para cubrir los huecos de la palma y parte superior de la mano.
7 – Finalizamos fijando el velcro de la venda en nuestra muñeca.
Vídeos para ponerse correctamente unas vendas de boxeo
Javier Sáez, gerente y entrenador del Club Deportivo Team Sáez en Elche (Alicante), no explica dos maneras (de las muchas que existen) de ponerse las vendas de boxeo, en estos vídeos:
Vendaje Básico
Vendaje entre Dedos
Recuerda traer tus vendas siempre que vengas a practicar boxeo a nuestro Club de Boxeo en Elche, úsalas incluso en el calentamiento o cuando hagas sombra.
Gracias a Gobox y a Marxial por información aportada en este artículo.
Os animamos a que vengáis a practicar el boxeo a nuestro club deportivo.